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虎党走り屋まるよ(♂)のゆるゆるランノート

大阪発!虎党ゆるゆる走り屋(ランナー)が綴るひとりごと・・・

今年走り納め

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
◯よです。

今日は今年最後と言うことで、
ガンバ聖地(万博公園外周)まで
走り納めをしてきました。

走り納めのお方が多いのか
今日はいつもより
走り屋さんが多かったような。

今年もユルユル走ってきましたが、
大晦日もいつもと変わらない
ユルユルランで締めれたことに感謝ですね。

来年も元気にユルユル走りたいですね。

今晩はこれ↓で年を越します!


来年もよろしくです。

みなさま良いお年を!





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  1. 2014/12/31(水) 20:04:52|
  2. 未分類
  3. | コメント:0

来年の目標でも

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

前回、今年の振り返りをしたということで
次は、来年の目標でも。
もちろん、ランねたで。

1.PB更新!

「サブ4.5達成!」「4時間半切り!」
みたいな目標を掲げないところが
かなりイケてませんが、
今後の走り屋として向かう先を考えると
せめてPBぐらいは更新しないといけない
かなと思う次第です。
将来的にはウル〇ラMにも参戦したいんで。

2.制限時間5時間以内の大会で完走!

大会(スタート位置)によってはPBを更新しても
ダメな場合があるので、あえて目標に掲げてみました。
これまでフルには何度か参戦していますが、
制限時間が6時間や7時間と言った
比較的ゆるゆるな大会にしか参戦したことがありません。
かなり温室育ちの走り屋です。
なので、今年は時間的にスリリングな大会に参戦して
追い込んでみようかなと思っています。
関西だと泉州Mとか篠山Mあたりになるんでしょうかね。
(ちなみにどちらも今季のエントリーは締め切りなので、
来季の目標になるかもしれませんが)

3.50Kをスマイルラン!

某N〇Kのマラソン番組ではないですが、
3月の大阪淀川ウルトラMを
笑顔で余裕をぶっかまして完走することを
目標に掲げてみました。
50Kなのでフル+8K程度ですが
自分的には未体験ゾーンなので
どんな感じなのか全くわかりません。
ただ、今後70K→100Kと
ウ〇トラMの階段を登っていきたいと
密かに思っているだけに、
手始めの50Kは
なんとか笑顔で完走したいなと思う次第です。

4.リアルで走り屋ブロガーさんに会う!

目標というよりはやりたいことですが、
リアルで走り屋ブロガーさんにお会いしたいな
と思ってます。
しかし、このお方じゃありませんが
超絶人見知りちゃんなので
うまくいくかわかりませんが・・・(汗)
せっかくブログを立ち上げたので
書きっぱなしというのもどうかなと思った次第です。

来年も楽しく頑張るぞ! オ~!

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  1. 2014/12/30(火) 20:07:46|
  2. ひとりごと
  3. | コメント:0

今年を振り返る

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

今年も残すところあとわずか
ということで
今年を振り返ってみようと思います。
もちろんランねたで・・・

今年もいろいろありましたが、
その中でもトップ3は以下の感じです。

1.初遠征!徳島Mで無残に散る。残念!ジャカジャン
2.魔が差したのか?(笑) 走り屋ブログ始める。
3.ならMで決めたぜ!LOVE♡ゴール!

1.初遠征!とくしまMで無残に散る。残念!ジャカジャン

まず、今年のランねたを振り返る中で外せないのが
4月20日に参戦したとくしまM。

これまでM大会には何度か参戦していますが、
全て日帰りでの参戦で、遠くても奈良程度。
泊りでの参戦は今回のとくしまMが初めてでした。

自分は、床上手、もとい、床が変わると
寝れないタイプなのでかなり心配しましたが、
前日はぐっすり寝れて一安心。

しかし、万全の態勢で臨んだものの、
フラットコースなら大丈夫と根拠のない自信から
ペースを上げ過ぎて撃沈。
ハーフ過ぎからは「とくしまウォーキング大会」に
早変わりしました。

2.魔が差したのか?(笑) 走り屋ブログ始める。

次は、やはりこのブログを立ち上げたことでしょうか。
今のところ更新は続けていますが、
これから先はどうなることでしょう・・・

せっかくこのブログを立ち上げたので
来年はこのブログを通じて
何かオモローなことができたらなと思っています。
関西で「ぼっち練」を始めてみますかぁ(笑)
(リアルぼっち練になりそうですが(笑))
それより他の走り屋ブロガーさんと
リアルで交流する方が先かもしれません。

3.ならMで決めたぜ!LOVE♡ゴール!

最後は、やはりこのネタですね。
詳細は参戦記で書いたので
多くは語りませんが、
どんな形であれ、
たまには夫婦でフルに参戦するのも
いいもんだなぁと思いました。
夫婦関係が冷え切った、そこの走り屋のご夫婦!
騙されたと思って
LOVE♡ゴール!をかましてみてはいかがでしょうか?(笑)
愛が深まるかもしれませんよ。

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  1. 2014/12/29(月) 12:46:10|
  2. ひとりごと
  3. | コメント:0

今日はガンバ聖地をラン

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
◯よです。

今日は、
ならM後初めて
ガンバ聖地(万博公園外周)まで
走ってきました。

ならM後、
あまり走っていなかったこともあり
思うように走れませんでしたが、
走れただけでもよしとするか
といった感じです。

今日もガンバ聖地で
こんなの↓をみつけました。

そう言えばガンバ三冠とりましたね。


  1. 2014/12/27(土) 20:12:06|
  2. ひとりごと
  3. | コメント:1

今さらですが・・・奈良マラソンを走ってみて

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

今さらですが、ならM参戦記のオーラスとして
今回のならMの総括的なことを書こうと思います。

今回のならMは
Myワイフとの同伴参戦ということもあり
いかにLOVE♡ゴール!をかますか
ということに話は尽きると思いますが(笑)
そのあたりは、
参戦記で盛り込んだつもりなので
ちょっとおいときます(笑)。
あえて書くなら、制限時間の6時間をフルに使って
Myワイフとゆっくり走れたのはすごく楽しかったですし、
愛がよりいっそう深まったのではないかと思います(笑)。
(まぁ、あちら様はかなり邪魔に思っていたかもしれませんが・・・(汗))
次回は、もう少し暖かい大会で一緒に走れたらなと思ってます。

さて、
今回のならMでは次回の京都Mへ向けての
収穫やら課題やらがありました。

まず、収穫といえば
MyワイフとLOVE♡ゴールができたこと・・・
は、ここではおいといて(笑)
今回初めて投入したNewウェポンが
結構威力を発揮してくれたということです。

まずは、ファイントラックのスキンメッシュ。
今回、汗をかくほど速く走ったわけではないので
汗冷えを防げた実感は少なかったのですが、
後半、歩いてる時に、
スキンメッシュを着ている部分とそうでない部分とで
かなりの温度差を感じたので
それなりに効果はあったのかなと
勝手に思ってます。
ならMほど寒くはない(!?)とは思いますが
2月の京都Mも寒いことが予想されますので、
京都Mでもスキンメッシュを投入する予定です。

あと、Newウェポンとしては、アミノバイタル(プロじゃないやつ))と
アミノバイタル パーフェクト エネルギーとを投入しました。
こちらも今回ゆるゆるで走ったため、
100%の効果を実感したわけではないですが、
パワー切れや疲れを感じる度合いが少しは軽減されたように思いました。
京都Mでもう一度投入してみて効果を試してみたいと思います。

次は、課題ですが、
やはりペース設定の話になるかなと思います。

今回のならMに参戦してみて、
今、自分がどの程度のペースで走れるのか?
自分の今の走力がいかほどなのか?
ということを
どんだけ~知らなさ過ぎるのかと感じました。

今回は、スタートから9Kまでを7分半
9K過ぎから18Kまでを6分半
それ以降は7分半以上
で走ったのですが、
途中ペースをあげた6分半というペースが
今の自分の走力からして
オーバーペースなのかどうかが正直わからず、
不安を感じながら走っていました。

結果的には10K程度走って
Myワイフに追いつき、その時点でペースを落としたため
後半、走れないという事態にはならなかったのですが、
Myワイフに追いつくのがもう少し先
(例えば15Kとか20K程度走った時点)であれば
状況は変わっていたかもしれません。

次回の京都Mは一人での参戦なので
ペースはどうとでもなります。
それだけにペース配分をしくじると
今年の徳島Mでの大惨事(河川敷のフラットコースということで
調子に乗って6分前半で走ったら、ハーフ過ぎから全く足が動かず、ゾンビ状態)
の二の舞いとなるので、
次回の京都Mまでには、
今の自分の走力を、ある程度見極めないといけないと思いました。
冒険するにも今の自分の走力がわかっていないと
単なる無謀な走りになりますからね。

といいながら、見極める方法がいまいちわからないんですけどね(汗)。

次回の京都Mに向けてボチボチ頑張ります。

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  1. 2014/12/26(金) 12:33:25|
  2. ならM
  3. | コメント:2

奈良マラソン参戦記 その7

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

昨日に引き続き、ならM参戦記です。
ここに来て参戦記を書くのも飽きてきたので
サクッと終わらせます(笑)。

各関所の閉鎖時間をにらみながらの
スリリングな展開。

32K過ぎ、狂四郎さんに再度ハイタッチをかまし、
元気をもらいながら進みます。

がっ、Myワイフのペースがあがりません。
でも、歩かず頑張って走ってました。
Myワイフの底力にちょっと脱帽。

34K過ぎの第7関所。
関所の閉鎖(13:54)の30分前
無事通過。

38Kの第8関所。
関所の閉鎖(14:25)の20分前
無事通過。

そして、39K過ぎの第9関所(最終関所)。
関所の閉鎖(14:37)の10分前
無事通過。

「よし!最後の坂を歩き倒しても余裕でゴールできる!」
第8関所通過時点でLOVE♡ゴールを確信していたものの
最後の関所を無事くぐったことで一安心。

あとの残り3Kを歩き倒しても
時間内に何とかゴールできそうな
ところまできた安心感から
その後の坂は
全てウォーク、ウォーク、ウォーク。

結局、競技場の入口付近まで歩く感じになってしまったので
「最後は、走ってゴールしよう!」と
Myワイフに発破をかけて、再び走ります。

競技場内に入り、トラックをMyワイフと併走。
有森さんのハイタッチをもらって
ゴールラインへ。

「来年の(パンフの)表紙を飾るでぇ~!」
ちょっと照れながらも、
ゴール手前数mから手を繋いで走ります。

二人ともなぜだかテンションが上がり気味。
変にカメラを意識しながらゴールラインへ!

LOVE♡ゴール!

無事、制限時間(15:00)内にLOVE♡ゴールをかますことが
出来ました。

制限時間の6時間をフルに使って、
寒い奈良をラブラブしながら走りましたとさ。
チャンチャン。

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  1. 2014/12/25(木) 12:28:18|
  2. ならM
  3. | コメント:2

奈良マラソン参戦記 その6

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

月曜日に引き続き、ならM参戦記です。

ゼンザイゾーンに到着したお二人さん。
でも周りの走り屋はそこをスルーして行きます。
「ゼンザイは売り切れました!」

えっーーーー!
夫婦揃って驚愕。
「なにぃ~ゼンザイを楽しみにここまで走ってきたのに・・・」
夫婦揃って茫然。
そんな中、別の場所から
「残り100あります!」との声。
夫婦揃ってナリフリ構わず声の方へ駆け出しました(笑)。

数人の走り屋が実際には100杯もないゼンザイに群がるも
なんとか二人前のゼンザイをゲット!
ならM名物のゼンザイを無事に食す。
「生き返る~」

毎回ゼンザイを食べながら思うのですが、
ならMのゼンザイは、
走り屋が疲れるであろう絶妙なポイントで出され
また、まいう~!
このゼンザイを食わずしてならMを語ったらダメでしょう!
って言いたくなるぐらいの一品でしょうかぁ。
(ちょっと言い過ぎ??)

なんとかゼンザイにありつけたお二人さん。
「ゼンザイがこの調子ならアレもやばいかも・・・」
そう、アレとは「そうめん」のこと。
ゴールの次に食べることが目標のお二人さんとしては、
31kの三輪そうめんゾーンも重要なゾーンなのです(笑)。

ゼンザイゾーンの状況から
そうめんゾーンも雲行きが怪しいのでは?
半ば諦めモードでゼンザイゾーンを後にしました。

ゼンザイゾーンで5分ほど油を売ったおかげ(!?)で
完全にバンブルさんを見失ったため
二人でペースを作りながら走ります。
がっ、なかなかペースが上げられず
逆に徐々に落ちて行く一方でしたが、
31kの三輪そうめんゾーンを目指して
帰りの天理の山越えへと向かいました。

行きは良い良い、帰りは恐いじゃないですが
天理の山越えは、
行きより帰りの方がやはり辛く、
白川大橋付近はかなり歩き倒しました。

なんとか走りと歩きを繰り返しながら
目指す31kの三輪そうめんゾーンに到着。
食べられるか心配でしたが
ここでもナリフリ構わず(笑)
そうめんをゲットし、おいしく頂きました。

さぁ、これで残すはゴールを目指すのみ。
あとは何も考えることなくゴールへ向かうのみ。
ばんざ~い!ばんざ~い!

といきたいところでしたが、
ハーフまでを7分半ペースで走っていたこと(追っかけ区間除く)
ハーフ後ペースがかなり落ちたこと
ゼンザイ&そうめんゾーンでかなり油を売ったこと
帰りの天理の山越えを歩き倒したこと
等の夫婦の事情により
関所閉鎖時間とにらめっこしながら
ゴールに向うこととなります。

この段階でゴール前(41K)の最後の登り坂を
歩き倒すことはほぼ確定的でしたので(笑)
39K過ぎの第9関所(最終関所)を
少しでも余裕を持って通過しなければ・・・
各関所の閉鎖時間と通過時間との差を
ヒヤヒヤしながら計算しつつ
スリリングな展開を楽しみながら
ゴールを目指します。

つづきます。次回が感動のフィナーレ!?

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  1. 2014/12/24(水) 12:28:50|
  2. ならM
  3. | コメント:0

奈良マラソン参戦記 その5

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

週末は、仕事と年賀状作成で大忙し。
ブログ更新はお休みしてました。

さて、金曜日に引き続き、ならM参戦記です。

狂四郎さんのところの手前で
バンブルさんに追い着いたにもかかわらず
Myワイフがいない!
Myワイフのトイレ離脱を心配しながらも
Myワイフがバンブルさんをぶっちぎって
先に行っていることを信じて
自分もバンブルさんをぶっちぎって
先に進みました。

バンブルさんをぶっちぎって少しすると
ならMの名物
今の葉狂四郎さん応援ゾーンに到着。
毎回このゾーンを楽しみに走ってます。
と同時に、
この先から激しいアップダウンが始まることを覚悟することにもなります。

狂四郎さんにハイタッチをした後
登り坂はさすがにキロ6分半では
後々潰れてしまうと思い、ゆるゆる登る。

そうしていると
見覚えのある美ジョガーの後ろ姿を発見!(笑)
そう、Myワイフ。
やはり、バンブルさんをぶっちぎって先に行っていた模様。
あとで話を聞いたのですが、
途中まではバンブルさんについて
走っていたそうですが、
バンブルさんが給食でもたついている間に抜いた模様。

とにかく、Myワイフと合流出来て一安心。
また、Myワイフのペースに従って走り出しました。

合流してからは坂道が多くなったこともあり
ペースを落として走ります。
そうこうしているうちに
バンブルさんに追いつかれ、そして抜かれる。
「やばい!」
バンブルさんに抜かれたことでペースを上げるも、
坂道で思うように上がらない。
とりあえず、バンブルさんを
見失わない程度のペースをキープしながら走ります。

そうこうしているうちに
ハーフを走り、天理の山越えが終了。
帰りこの山をまた越えなければならないのかと
毎回のことながらが、ゾッとしながら先を急ぎます。

このあたりから
Myワイフが「ゼンザイはまだ?」「ゼンザイはまだ?」と
しきりにゼンザイを連呼し始めます(笑)
Myワイフ的にはゼンザイスポットまではとりあえず頑張って
あとは成行で走る予定だったみたいで。

ゼンザイをめざして走るお二人さん。
いつの間にか「ゼンザイ!ゼンザイ!」と
掛け声を掛けながら走っていました(笑)
バンブルさんとの距離はちょっとずつ離れていましたが、
給食にもたつくであろうバンブルさんにゼンザイゾーンで追い着ける
と信じて頑張って走る。走る。走る。

ついに、25K過ぎのゼンザイゾーンに到着!
「ならM名物のゼンザイにありつける!」
夫婦揃って意気揚々とゼンザイゾーンへと向かいました。

がっ、前を行くバンブルさんが給食せずにスルーします。
なぜ?
えっ、給食しないの?
不思議に思いながらもゼンザイゾーンへ一直線のお二人さん。

うむ・・・みんなスルーして行く・・・
何かがおかしい・・・

つづきます。まだまだ引っ張ります。

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  1. 2014/12/22(月) 12:28:57|
  2. ならM
  3. | コメント:0

奈良マラソン参戦記 その4

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

昨日に引き続き、ならM参戦記です。

トイレ離脱で10分のタイムロス。
予想外のタイムロスに少々焦りながらも
とりあえず、Myワイフを追いかけるべく
走り始めます。

ここで、金哲彦さんの
「トイレ離脱後は、急にペースを上げず、
徐々にペースを上げていくこと」
という教えを思い出し、
いきなり猛追するのではなく
徐々にペースを上げることを意識して走ります。

さて、ここで、
どのくらいのペースまで上げて走れば
良いのかと悩む。
以前の大阪Mでは
ペースを上げ過ぎて後半撃沈した経緯があるので、
とりあえず、離脱前よりちょっと速いかなという感じで走ることに。

離脱後の最初の1Kのラップ「6分半」

後半のことを考えるとちょっと速いかなと思いつつも
特に無理をして走っている感じでもなかったので
キロ6分半前後のペースを刻みながら走りました。

Myワイフはキロ7分半で走っているはずだから
このまま行けば追い着ける
そう思いながらも
バンブルさんの背中が遠い・・・

でも、なんとか狂四郎さんのところ(18k)までには追い着きたい!
と思いながらキロ6分半前後ペースを守って走ります。

そして、17k過ぎ。
黄色い背中を発見!
バンブルさんを視界に捉えました。

「よし!追い着ける。」
ここでテンションが↑↑つつも
キロ6分半前後ペースを守って走る。
ついに18k手前、
狂四郎さん応援ゾーンの手前で
なんとかバンブルさんに追い着きました。

がっ、
バンブルさんと一緒のはずのMyワイフがいない!
どこかで追い抜いたか?
いやぁ、後方はそれほど走り屋がいなかったので
見落としているわけがない。
それじゃ、Myワイフもトイレ離脱?

ここで、大阪Mの悪夢が・・・・

はたして、Myワイフに追い着けるのか?
LOVE♡ゴール!はできるのか?

つづきます。まだまだ引っ張ります。

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  1. 2014/12/19(金) 12:33:48|
  2. 未分類
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奈良マラソン参戦記 その3

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よです。

昨日に引き続き、ならM参戦記です。

あ、あかん、もう無理!

このまま我慢したところで
残りを走り切れるわけもなく、
一時離脱をやむなく決めます。
ただここで
LOVE♡ゴール!を諦めず、
リカバー策を考えました。

「Myワイフは、バンブルさんについて行く。
バンブルさんは、7分半を刻んで走るはず。
バンブルさんはかなり目立つので
そこそこのペースでバンブルさんを目標に追いかければ、
Myワイフと再開できるのでは。」

ここで以前の大阪Mの悪夢がよぎります。
以前の大阪Mでは、
「先に行って!あとで追い着くから」
と軽く言って一時離脱するも、
追っかけた時にペースを上げ過ぎて撃沈。
それと、あの走り屋の多い大阪Mで一度はぐれた二人が
再び出会うなんてほぼ不可能という感じでした。
ということで、
一度LOVE♡ゴール!に失敗している経緯があります。

でも今回は、以前の大阪Mの時よりは成長してるはず(!?)。
それと、バンブルさんという目標がある。

「まだ、諦めなくてもいいかも。」

そう思った瞬間。
「ちょっと先に行ってトイレに行ってくるよ。
バンブルさんを目標にあとから追っかけるから
そのままバンブルさんと走ってて!」
と言い残し、
少しペースを上げて、9K過ぎのトイレに駆け込みました。

これで一安心。
と思ったのもつかの間。
角を曲がった先にあるトイレの前には
長蛇の列が・・・

「あちゃ~」
完全にトイレチョイスをミスった模様・・・
結局10分後に
スッキリすることとなる・・・

10分タイムロス・・・
がぁ~ん!!

はたして、Myワイフに追い着けるのか?
LOVE♡ゴール!はできるのか?

つづきます。

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  1. 2014/12/18(木) 12:28:41|
  2. ならM
  3. | コメント:0
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プロフィール

◯よ(まるよ(♂))

Author:◯よ(まるよ(♂))
虎さん(タイガース)と、映画をこよなく愛するおっさんのゆるゆるランニング記録です。
虎さんが好きです。映画も好きです。走ることも好きです。べっぴんさんも好きです。ウルトラマンの端くれです。

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