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虎党走り屋まるよ(♂)のゆるゆるランノート

大阪発!虎党ゆるゆる走り屋(ランナー)が綴るひとりごと・・・

間に合うか?奈良マラソン

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

右膝痛のため、神戸Mから大事を取っていましたが、

さすがに奈良Mまであと約2週間ということで

我慢しきれず(!?)、恐る恐る走ってみました。

土曜に7k弱、日曜に10k弱走ってみましたが

今のところ右膝痛はありませんが、

若干張った感じが気のなるところです。

距離を10k以下に抑えてゆるゆるで走ったこと

いつも以上にストレッチ&アイシングをしたこと

から、ダメージはあまり感じませんでしたが

距離を延ばしたときにどうなるかが正直???なので、

かなり不安です。

奈良Mまで少なくともあと3週あれば

思い切って長い距離Or長い時間走って

右膝の具合をみたいところですが、

2週間前という微妙な時期に
長い距離Or長い時間走って

撃沈するのも怖いですし、

かといって、

ぶっつけで参戦するのもまた怖しで

初フルの時以上に不安で、不安で。

DNSすれば気分的に楽なのでしょうが、

DNSはできれば避けたいです。

今のところ今度の奈良Mは

制限時間の6時間をフルに使って

気張らずに走ろうと思ってます。

(結果的には気張って走ることになるかもしれませんが・・・)

初フル以来の不安な参戦前ですが、

残り2週間、DNSしない程度に

調整するつもりです。

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  1. 2015/11/30(月) 18:08:22|
  2. ならM
  3. | コメント:0

奈良マラソン黄色信号

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸Mを終えてから

全く走れてません。

というのも右膝がいまだに痛く

整骨院に通うもいまいちといった感じです。

マラソン後の脚の痛みは

日常ちゃはんじなことで

だいたいは2、3日もすれば痛みはなくなるのですが、

今回のように1週間以上も痛みを引きずるのは初めて。

正直、困惑してます。

次のレースがまだ先であれば余裕で休養をとるのですが

奈良Mまで約2週間ということもあり

かなり焦っています。

奈良Mについては

DNSも検討すべきかなと思っていますが、

できれば、参戦できる方向で調整したいと思います。

ただ、タイムは論外の完走狙いの参戦になりそうです。

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  1. 2015/11/25(水) 20:10:59|
  2. ならM
  3. | コメント:2

神戸マラソンを終えて

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

前回で神戸Mの参戦記は終了しました。

最後に今回の神戸Mを終えての

感想的なことを書こうと思います。

今回の神戸Mのテーマ(目標)は

「5年前の自分を超える」

あと、神戸M前日のプレミア12の中田HRに触発されて

思わずツイッターで呟いてしまった

「しびれる走りをする」

でした。

ちなみに、今回の神戸Mの大会のテーマは

「感謝と友情」です。


この2つのテーマ。

1つ目の「5年前の自分を超える」については、

自分の中では充分に達成できたと思います。


タイム的には7分ほど(5時間4分→4時間57分)しか
縮めていませんが、

とりあえず、がむしゃらに完走を狙いに逝った

5年前の自分とは違い

少ない練習量の中でも、

自分のレースプラン通りにほぼ走れたことは

5年前の自分超えを充分に果たしたと勝手に思っています。


2つ目の「しびれる走りをする」については、

ちょっと微妙ですが、

最後まで諦めず、

34秒ですがPB更新でフィニッシュした走りは

しびれる走りではないかなと勝手に思っています。


今季初戦。

いい形でスタートすることができました。

今季初戦なので、正直もう少し楽して走りたかったですが、

最後まで粘って頑張ったからこそのPB更新なので

良かったと思います。


今季はこれから

奈良M→京都M→淀川UMとありますが、

この調子で満足できる走りができたらなと思ってます。

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  1. 2015/11/21(土) 12:06:38|
  2. 神戸M
  3. | コメント:0

神戸マラソン参戦記(その5)

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸M明け5日目。

右膝は昨日よりマシですが

まだ違和感あり。

今晩は週末恒例のナイトランを

敢行したいところですが

ここは我慢して(!?)OFFかな(笑。


では、神戸M参戦記のその5。

今日でザ・ファイナル!

浜手バイパスの途中から。


浜手バイパスの激坂を登り切って

しんどいなりにも走っている中

「このまま逝って5時間切れるの?」

ってなことを考え初めます。

そこで、無い脳みそをフル回転。

うむ~??このまま走り切らないと

5時間切れない・・・・(涙

その時はそういうケッツのロンを出しました。

できれば、サブ5したい!

でも、右膝が悲鳴をあげている。

歩きたい、サブ5したい、歩きたい、サブ5したい

歩きたい、歩きたい、歩きたい・・・・

今にも歩きたい気持ちを

ぐっと、あっ、ぐっと堪えて走ります。

サブ5したい!

その想いだけが体を動かします。


40km  4:43:33(35km~40km;0:34:39)


40k過ぎ、

このまま歩かなければ、

確実にサブ5できることは確信しました。

がっ、ここまで来たら

PBに少しでも近づきたい!

欲を言えばPB更新したい!

そんな気持ちがさらに湧きます。

この時点ではPBが

4時間57分としか記憶していなかったので

なんとか4時間56分台でゴールできれば

ガッツ石松!

残っている脚を使い切る気持ちで走ります。


でも、1kが10kに感じられるぐらい

体(気持ち)と、距離感覚とが全く一致せず、

走っても走っても先が見えないような感覚の中

何度となく、心がボキボキボキッと折れそうな状態で

ゴール前の最後の長い直線を走ります。

前回はこの時点で完走できる嬉しさで男泣きしてましたが(笑

今回はPB更新ができるかどうかドキドキしてました。

そんな中、ゴールが見えてきます。

もうすぐ終われる。

そんな想いから、最後の力を振り絞って

ペースを上げます。
(実際には気持ちだけでペースUPはしてないかもしれません)

ゴ~ル!

最後は、フニャフニャになりながらゴールゲートをくぐりました。

手元の時計では4時間57分過ぎ。

五年前の自分超えはできましたが、

PBの更新は無理だろうなぁと思いながら

その時はレースを終えました。


Finish 4:57:04(40k~Finish ;0:13:31)


レース後、ランナーズアップデートを見た時点でも

PB更新ができたかは不明。

とりあえず五年前の自分超えができたという達成感と、

机上のレースプラン通りに

自分の力を出し切って逝けたという満足感いっぱいで、

そのまま、Myワイフと家に帰りました。

(ちなみに、Myワイフも無事完走しました。)

途中近所のチャイ屋で乾杯!

参戦後のビールに餃子は、文句なしで、まいう~でした。

ほろ酔い気分で帰宅。

かたづけをしてPBの記録証を確認!

4時間57分38秒

「やった!34秒PBを更新してる!」

最後の最後にPBの更新付きで

今回の神戸Mは幕を閉じるのでした。

おしまい。

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  1. 2015/11/20(金) 19:32:47|
  2. 神戸M
  3. | コメント:0

神戸マラソン参戦記(その4)

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸M明け4日目。

右膝が昨日より痛い(涙

今日まで痛みが残るとは正直想定外です。

練習不足のまま本番でノリノリのり平ると

後で痛い目にあいますねぇ(涙


では、神戸M参戦記のその4。

35k過ぎから。

このあたりは沿道の応援が凄くて

沢山のパワーと元気をもらいながら走ります。

右膝は相変わらず痛いものの

頑張って走れる状態。

そんな中、前方に浜手バイパス入口の激坂が見えます。

「やっと歩ける~」(笑

歩けることの嬉しさからか

ちょっとペースが上がります(笑

がっ、いざ浜手バイパス入口に到着する直前で

このまま歩いたらそのまま最後まで歩き倒してしまうのでは

という一抹の不安を感じます。

机上のレースプランでは

「ある程度脚を残した状態で」

浜手バイパスの激坂を歩き倒すことを想定していましたが

脚を残していたかと言うと

かなり微妙な状態。

でも、結果的に途中で歩くのなら

この浜手バイパスの激坂で歩いたほうが

後々、復活する可能性があるのでは。

結局のところというか、

当初の予定通り、浜手バイパスの激坂を余裕で歩き倒しました(笑

結果的にはここで歩き倒したことが

後々の結果に繋がったように思います。

浜手バイパスの激坂を走る人を見て

「やっぱり頑張って走った方がいいかなぁ」

と悪魔(!?)の囁きがありつつも

ここは堪えて(!?)歩き倒します(笑


でっ、次は、どの地点から走り出そう

ってなことになります。

「まだ、(歩いても)いいだろう」

「いやぁ、もう走らなあかんやろ」

「いやぁ、まだ坂やからいいだろう」

と天使と悪魔との攻防が頭の中を巡ります。

がっ、このまま歩きつつけたら、

5年前の自分(5時間4分)を超えることができない。

悪魔の囁きを振り払って走り出します。

正直、この時点では、このまま走ったとしても

5時間切れるかな。

前半、抑えすぎたかな。

と後悔と不安でいっぱいでした。

でも、逝けるところまで粘ってみよう。

そんな気持ちで走りました。


今回の浜手バイパスの区間

前回と同様に、しんどかった。つらかった。

でも、前回と違って、

景色を少し楽しむ余裕がありました。

5年前とは明らかに走りが違ってました(あくまで、〇よ比)。

結果はどうなろうと、5年前の自分よりは少し成長したかなと

この時、少し思いました。

つづきます。
次回がお~らす!

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  1. 2015/11/19(木) 19:50:27|
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  3. | コメント:0

神戸マラソン参戦記(その3)

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸M明け3日目。

右膝・左膝とも若干違和感はあるものの

痛みはここ2日間と比べたら全然マシで

階段の上り下りに支障がないくらい

回復しました。

よかった、よかった。

では、神戸M参戦記のその3。

25k過ぎから。

さすがにこのあたりまで来ると

体全体がだんだん重くなり

ノリノリのり平な気分も沈んできます。

右膝の方も

給水のぶっ掛けだけでは追いつかず

一時的に回復しては

すぐに悲鳴をあげ始める感じ。

ペースが徐々に落ち始めます。

同じように、

歩きたい~

やめたい~

という気持ちが徐々に強くなります。

でも、35k過ぎの浜手バイパスの入口までは

歩かずに走り続けたいという想いで

なんとか粘ります。

35k過ぎの浜手バイパスの入口は

高低差のある激坂ということもあり

机上のレースプランでは

戦略的に(!?)歩き倒そうと考えていました。

そのため、

なんとか浜手バイパスの入口までは歩かず

できれば余力を残して辿り着きたい!

そう思っていました。


30km  3:33:25(25km~30km;0:35:11)


浜手バイパス入口まであと5k

浜手バイパス入口まで逝けば歩ける!(笑

その気持ちを拠り所に走ります。

がっ、右膝が痛むにつれて

「もうええやん。歩いたらええねん。」

という悪魔の囁きというか

ある意味天使の囁き(!?)が

頭の中を駆け巡ります。

正直、何度となく歩こうと思いましたが、

そこはなんとか堪えました。

あと、ノエビアスタジアム神戸付近の

ヴィッセル神戸サポさん達の

恥ずかしいぐらいの大応援から

かなりの元気・パワーを頂き、

ペースは落ち気味になりながらも持ち堪えました。


35km  4:08:54(30km~35km;0:35:29)


浜手バイパス入口まであとわずか。

あと少しで歩けるという安堵感と(笑

ここまで歩かずに逝けたという達成感で

浜手バイパス入口までなんとか走ります。

つづきます。

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  1. 2015/11/18(水) 19:43:47|
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神戸マラソン参戦記(その2)

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸M明け2日目。

右膝の痛みは昨日よりはかなりましになりました。

がっ、右膝をかばい過ぎたせいか、

左膝に痛みが(笑

まだまだ修行が足りないようです。

では、神戸M参戦記のその2。

15k過ぎから。

15kを過ぎても調子は変わらず、

「やっぱ、今日は逝けるんちゃう??」

という妄想が続きます。

とうとうノリノリのり平が堪え切れず

ペースを上げてしまいます。

体感的には30s以上上げてる感じでしたが

実際には、手元の時計で5~10sほど上がった程度。

自分のペース感覚なんて全くあてになりません(笑

明石海峡大橋の折り返しでも

気分的には好調をキープ

「今日はやっぱ逝けるよ」

と完全にノリノリのり平でした。


20km 2:23:34(15km~20km; 0:34:53 )


ハーフを過ぎ

右膝に若干の痛みが発生。

その前から若干の違和感はあったのですが

ここへきて気になりだします。

でも、給水ごとに水をぶっ掛けることで

痛みは和らいだので

気分的にはノリノリのり平のままでした(笑

また、沿道の応援にかなり助けられました。

実は今回の神戸Mでは

虎党の走り屋にもかかわらず、

ガンバのユニで参戦(浮気者です)

そのおかげで

「ガンバ、がんばれ!」という声を良く掛けられました。

特に、地元ヴィッセル神戸のサポの方々には

恥ずかしいぐらい応援していただきました。

応援をしてほしい走り屋さんはサッカーユニでの参戦がお勧めです。

25km 2:58:14(20km~25km  0:34:40 )

つづきます。

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  1. 2015/11/17(火) 20:04:26|
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神戸マラソン参戦記(その1)

こんにちは。
こんばんは。
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸M明けの今朝。

右膝の痛みで目が覚め、

下り階段で悶絶を繰り返しながら

出勤という
なんともイケてない朝でした(笑

まだ、右膝の痛みは落ち着かず

練習不足にも関わらず、

ノリノリのり平で逝ってしまったことを

ちょっと反省しています(笑


さて、神戸Mの参戦記ですが、

昨日の速報で

「5年前の自分越えができた」

「自分を褒めてやりたい」

的なことを書いたものの

ブログ村の他の走り屋さんの速報を
読み逃げさせていただいているうちに

サブ5ぐらいで

こんなことを書いている自分が

ひじょ~に恥ずかしくて、

参戦記なんか書くに値しないなぁ
と思ったりしています。

でも、今回は、ゆるゆる走り屋なりにも

最後まで諦めずに粘れたし

34秒ですが、PBを更新できたということもあり、

とりあえずは参戦記を残しておこうかなと思います。

なので、ひじょ~に低レベルな内容なのであしからず。


今回は、昨年の奈良M以来のMyワイフとの参戦

前回に引き続き、ラブランをかましてもいいかなぁと

ふと思ったのですが、

神戸Mは比較的フラットなので記録が狙えるかなと
無謀にも思ったこと

5年前の自分と比較してみたかったこと

からラブランをかますのは諦めました。

ただ今回は前半を抑えて逝くと決めていたし、
Myワイフがキロ7分半で刻むとのことだったので、

前半の5Kまではラブランで逝くことにしました。

今思えば、ラブランをしたことにより
最後まで粘れたのかなと思いつつ
ラブランをせず、せめてキロ7分ぐらいを刻んで逝けば
もう少し記録的にもオモローだったかなと思ったりもします。

がっ、果たして単独走行で前半を抑えられたかは
正直??です(笑

ちなみに、スタートは号砲から約10分遅れ、

紀香ねぇ~さんを拝みながらのスタートでした。
(やっぱ顔ちっせぇ~!)

5km  0:38:05 (s~5km;0:38:05)

5K過ぎで最初の給水。

さすがにこのままMyワイフとラブランをしていたら

6時間コースとなるので

Myワイフとは給水所を過ぎたあたりでお別れ。

一人旅を始めます。

単独走行でいきなりペースUPして

後半崩れるのが怖かったので

恐る恐るペースUP

キロ7分ぐらいまで徐々に持って逝きます。

10km  1:13:49 (5km~10km;0:35:44)

前半抑えていたせいか、

10Kを過ぎたあたりから

「もしかして今日はそこそこ逝けるんちゃう」

と妄想し始めますが、

ここはグッとこらえてペースをキープしました。

このあたりで、

マック鈴木氏の嫁を捕えたと思います。

TVスタッフを従えて中央を占拠するように走っていて

一瞬イラッとしましたが、無視してパスしました。

15km  1:48:41 (10km~15km;0:34:52)

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  1. 2015/11/16(月) 20:13:41|
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【速報】神戸マラソン

こんにちは
こんばんは
おはようございます。
○よ(♂)です。

神戸Mの速報です。

なんとかサブ5(4時間57分04秒)死守で逝きました。

果てました。

とりあえず、5年前の自分(5時間4分)越えがでけたということで

今日のところは許しといたろか

って感じです(笑

今日は出し切った自分を

少しだけほめてやろうかなと

思ってます。

今日は飲むどぉ!

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  1. 2015/11/15(日) 15:26:38|
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いよいよ明日神戸マラソン!

こんにちは
こんばんは
おはようございます。
○よ(♂)です。

いよいよ明日、神戸Mです。

とりあえず明日の準備は終わりました。

天気が心配ですが、

良くなる方向みたいなので

よし!としますかぁ。

さてさて、ゼッケン受け取りは

昨日、定時ダッシュして行ってきました。




金曜の夜ということで

かなりスムーズに受け取り完了!




こんなのもいました。


ゼッケンを昨日受け取ったので今日はゆっくり。

夜になるにつれて

だんだんテンションが上がって来ました。

明日は、楽しく頑張りたいと思います。

ちなみに昨日

こいつからも招待状がきました。



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  1. 2015/11/14(土) 18:11:36|
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プロフィール

◯よ(まるよ(♂))

Author:◯よ(まるよ(♂))
虎さん(タイガース)と、映画をこよなく愛するおっさんのゆるゆるランニング記録です。
虎さんが好きです。映画も好きです。走ることも好きです。べっぴんさんも好きです。ウルトラマンの端くれです。

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